Ads Top

Lakukan Olahraga Lari Satu Menit Sehari, Wanita Dapat Terhindar dari Osteoporosis



Beberapa ilmuwan University of Exeter serta University of Leicester temukan, wanita yang rajin lari jangka waktu satu menit satu hari juga akan terhindari dari osteoporosis (pengeroposan tulang).


Lewat data UK Biobank, wanita yang rata-rata lari sepanjang 60-120 detik satu hari miliki tulang lbih baik (4 %) di banding mereka yang lari kurang dari satu menit.


Data di ambil lebih dari 2. 500 wanita, menurut peneliti Dr Victoria Stiles dari University of Exeter.


Dilansir dari Science Daily, Kamis (20/7/2017), wanita yang lari lebih dari dua menit satu hari miliki kesehatan tulang yang semakin baik.


Saat sebelum lari, Dr Stiles merekomendasikan, orang-orang tingkatkan kesibukan jalan kaki terlebih dulu.


Setelah itu, Anda dapat sedikit lari, imbuhnya.


Kesehatan tulang yang baik mempunyai banyak kegunaan kesehatan, termasuk juga penurunan resiko osteoporosis serta patah tulang saat seorang masuk waktu lansia (lanjut usia).


Nah, setelah mengetahui hal ini tentunya kita jadi ingin lari setiap hari selama 1 menit karna baik untuk kesehatan tulang sekaligus juga tubuh menjadi lebih sehat. Semoga bermanfaat.


Semoga bermanfaat



Powered by Blogger.