Ads Top

Mau Tidur Tapi Lapar Makan 5 Snack Ini Saja, Gak Bikin Gemuk!


Snack Malam Sebelum Tidur Tidak Bikin Gemuk


Kelaparan sebelum tidur itu sangat menyiksa! Namun, sebagian orang tidak mau makan sebelum tidur karena takut gemuk ataupun diet yang dijalaninya sia-sia.


Padahal, ada lho makanan-makanan enak dan nikmat yang bisa kamu cemil untuk mengatasi lapar tanpa takut gemuk.


Ini dia 5 snack enak yang bisa kamu cemil malam hari tanpa takut gemuk dilansir dari womenshealthmag.com dan eatthis.com :


1. Non Fat Greek Yogurt


shutterstock.com

Tinggi protein dan rendah gula, cocok sekali untuk yang sedang diet. Protein yang ada di non fat greek yogurt bisa membantu kamu untuk membangun lean muscle kamu.


Gak cuma itu, saat bangun tidur pun kamu akan merasa lebih segar karena tidur nyenyak.


2. Pisang


pixabay.com

Nah, buah yang satu ini mudah sekali didapatkan di negara tropis seperti Indonesia.


Si buah kuning satu ini punya kandungan yang namanya tryptophan, semacam asam amino  yang bakal buat kamu tidur lebih cepat. Pisang juga memiliki fiber yang membuat kamu kenyang.


3. Roti Gandum dan Selai Kacang


shutterstock.com

Serius selai kacang gak bikin gemuk? Coba saja kombinasikan dengan roti gandum!


Selai kacang punya kandungan tryptophan, sedangkan roti gandum punya vitamin B yang bantu tubuh kamu menyerapnya.


Si selai kacang ternyata juga sumber protein nabati yang bagus untuk membangun otot dan juga mengandung lemak tak jenuh tunggal.


4. Sereal


pixabay.com

Laparnya sudah kebangetan? Coba makan semangkok sereal gandum utuh yang gampang dicerna sama perut.


Tahukah kamu kalau menurut studi American Journal of Physiology, makan protein sebelum tidur itu bagus untuk menstimulasi sintesis protein, yang memperbaiki dan membantu pertumbuhan otot.


Jangan lupa tambahkan susu rendah lemak ya biar enak!


5. String Cheese


shutterstock.com

Bukan sembarang keju! Keju yang biasanya berbentuk stick ini memiliki kalori rendah dan enak banget untuk dicemil.


Dengan kandungan protein dan lemaknya, satu porsi string cheese hanya mengandung 80 kalori saja.


Selain itu, string cheese juga mengandung tryptophan yang membuat kamu bisa tidur pulas.


Semoga bermanfaat



Powered by Blogger.